1. 사회적 연결 만들기
사회적 연결은 건강을 보호하고 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 과학자들은 다른 사람들과의 관계가 우리의 건강에 강력한 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. 가족, 친구, 이웃, 연인 또는 다른 사람과의 사회적 관계는 우리의 생물학과 행복에 영향을 미칠 수 있습니다. 대표적인 방법으로는 동아리 활동, 사회적 모임 참석, 연례 행사의 모임화 등이 있습니다. 이러한 모임에 참석함으로써 인간이 인간을 대하는 방법을 스스로 터득하게 되어 더욱 유려한 인간관계와 대응을 배울 수 있습니다.
2. 타인을 고려하면서 동시에 자신을 고려하기
우리 중 많은 사람들이 인생의 어느 시점에서 간병인이 될 것입니다. 간병으로 인한 스트레스와 부담은 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이처험 타인을 고려하는 것은 자신에게 스트레스가 될 수 있습니다. 따라서 타인을 고려하면서 동시에 자신을 고려할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 대표적인 방법으로는 감정을 조절하는 법을 익히는 것, 시간을 나누어 끊임없이 과몰입되지 않도록 하는 것 등이 있습니다.
3. 함께 활동하기
당신이 사는 곳, 일하는 곳, 학교등은 당신이 움직이는 양과 체중에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 지역사회의 다른 사람들과 함께 활동하면 건강 습관에 긍정적인 영향을 미치고 소통할 수 있는 기회를 만들 수 있습니다. 지역사회가 더 많은 신체 활동을 장려하는 방법을 만들도록 도울 수 있습니다.
4. 자녀와의 유대감 형성하기
아이를 키우는 것은 보람 있으면서도 도전적인 일입니다. 자녀에게 세심하고, 즉각 반응하고, 일관성 있고, 협조적인 태도를 취하는 것은 자녀와 긍정적이고 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 결과로 나타나는 강한 정서적 유대감은 아이들이 자신의 감정과 행동을 관리하는 방법을 배우고 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다. 보호자와 강한 유대감을 갖고 있는 어린이는 삶의 어려움에 대처할 가능성이 더 높습니다.
5. 건강한 인간관계 구축하기
강력하고 건강한 관계는 평생 동안 중요합니다. 이는 정신적, 육체적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다. 어렸을 때 당신은 다른 사람들과 관계를 형성하고 유지하는 데 필요한 사회적 기술을 배웁니다. 이를 위해서는 건강한 관계가 어떤 모습인지를 아는 것이 중요합니다. 건강한 인간관계를 알기 위해서는 다양한 사람들을 마주하고 대화를 나누어 볼 수 있는 기회를 스스로 찾아야합니다. 계속해서 똑같은 사람들과의 관계만을 유지하게 되면 건강한 인간관계를 정의하기 힘들어집니다.
6. 가족의 건강한 생활 습관 형성에 기여하기
당신의 일상적인 행동이 타인의 행동을 형성하는 데에도 큰 역할을 한다는 것을 알아야합니다. 여러분의 건강한 생활 습관이 주변의 사람들에게 귀감이되어 그들의 삶 역시도 건강해지도록 은연중에 영향을 끼칠 것 입니다. 이는 가족 구성원은 물론이고 친구, 직장동료들에게도 긍정적인 효과를 불러올 것입니다.
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