건강관리

1. 수면 시간은 최소 22시에서 06시

회복, 호르몬 분비

 

2. 하체 근육의 잦은 사용

칼로리 소모, 쓰레기 같은 섭취물 연소

 

3. 적극적 저작 활동

음식물 소화에 필수적인 활동 활용

 

4. 적절한 당 섭취 조절

당은 훌륭한 영양소인 동시에 각종 염증을 키우는 원인

 

5. 깨끗한 물 섭취

음료수가 아닌 물 섭취는 기본

 

6. 정상적인 사고방식

피폐한 삶의 근원은 부정적인 사고방식

 

7. 비강 호흡

호흡의 기본은 비강

 

8. 바로 앉고 바로 서기

앉아 있는 자세가 척추 건강을 결정하며 바로 서있는 것 만으로 코어 근육의 통제력 향상

 

9. 적절한 인간 관계

사람의 욕구 불만 중 대부분은 좋은 인연과의 인간 관계로 해소 가능

 

10. 후대로의 전달을 고려

자신의 모든 것이 후대로 전달 될 것이라는 생각은 인생 전반에 영향을 줌